初体験☆「コグニサイズ」は　めちゃ楽し♡

手作りエコ楽器ジャンベの練習の休憩時間に、「ねえねえ、みんなちょっときいて？」と、リーダー大田が突然、ミニミニ体験講座を開始？？？リーダー大田は、学生時代は新体操選手、区の健康指導員でもあり、エアロビクス指導もやっています。「あのさ、コグニサイズって聞いたことある？」Mari&他メンバー「？？？知らな～い。なに？何それ？新しいエクササイズ？」興味深々で自分を囲んだメンバーに向けて、リーダー大田がコグニサイズの簡単な説明と、お試しのミニミニ体験ワークショップをはじめました。♪（＾ｖ＾）♪[国立長寿医療研究センター]公式ホームページによると

「コグニサイズとは、[国立長寿医療研究センター]が開発した運動と認知課題（計算、しりとりなど）を組み合わせた、認知症予防を目的とした取り組みの総称を表した造語です。 英語のcognition (認知) とexercise (運動) を組み合わせて、cognicise（コグニサイズ）と言います。」「Cognitionは脳に認知的な負荷がかかるような各種の認知課題が該当し、Exerciseは各種の運動課題が該当します。運動の種類によってコグニステップ、コグニダンス、コグニウォーキング、コグニバイクなど、多様な類似語があります。コグニサイズは、これらを含んだ総称としています。」詳しくは、青字をクリックして、公式サイトを見てね？要するに、そこそこ負担のかかる全身運動をしながら、同時にそこそこ難しくて脳に負担がかかる認知課題をすると、体も健康になり脳も活発の活動して、認知症を予防する・・・ということみたいです。本も何冊か出版されているし、指導者研修も開催しているみたい。